В чём суть пилатеса
Пилатес — система упражнений, которая помогает укрепить здоровье и улучшить качество жизни. Это происходит благодаря формированию анатомически правильных движений и возвращения тела к естественному положению.
В отличие от интенсивных тренировок, цель которых — сжечь как можно больше калорий, занятия пилатесом направлены на восстановление связи между разумом и телом.
Слова создателя системы Джозефа Пилатеса:
«In 10 sessions you feel better, 20 sessions you look better, 30 sessions you have a completely new body».
Обрести абсолютно новое тело вряд ли получится, но пилатес действительно меняет жизнь к лучшему — через упражнения на силу, гибкость и координацию.
В отличие от интенсивных тренировок, цель которых — сжечь как можно больше калорий, занятия пилатесом направлены на восстановление связи между разумом и телом.
Слова создателя системы Джозефа Пилатеса:
«In 10 sessions you feel better, 20 sessions you look better, 30 sessions you have a completely new body».
Обрести абсолютно новое тело вряд ли получится, но пилатес действительно меняет жизнь к лучшему — через упражнения на силу, гибкость и координацию.
Что особенного в пилатесе
Есть несколько моментов, которые делают пилатес уникальным. Например, полная сосредоточенность на дыхании и движениях во время занятий. Отвлечься не получится: пилатес — про вовлечённость и осознанное присутствие.
Последовательность упражнений с собственным весом составлена так, чтобы улучшить мобильность и бережно укрепить мышцы. Развитие происходит плавно и постепенно.
В нашей студии есть несколько видов пилатеса — на коврике и на реформере. Мы советуем пробовать и исследовать своё тело через разные классы.
Последовательность упражнений с собственным весом составлена так, чтобы улучшить мобильность и бережно укрепить мышцы. Развитие происходит плавно и постепенно.
В нашей студии есть несколько видов пилатеса — на коврике и на реформере. Мы советуем пробовать и исследовать своё тело через разные классы.
Кому подходит пилатес
Если коротко: всем. Действительно всем.
Профессиональные спортсмены и танцоры, беременные женщины и пенсионеры — занятия будут полезны каждому. Ведь в первую очередь пилатес учит правильно двигаться, чувствовать и владеть своим телом. Этот навык можно применить к чему угодно.
Пилатес может стать частью восстановления после травмы, дополнением к другим нагрузкам или основным видом активности. В любом случае занятия помогут улучшить осанку, гибкость, равновесие и стабильность.
Профессиональные спортсмены и танцоры, беременные женщины и пенсионеры — занятия будут полезны каждому. Ведь в первую очередь пилатес учит правильно двигаться, чувствовать и владеть своим телом. Этот навык можно применить к чему угодно.
Пилатес может стать частью восстановления после травмы, дополнением к другим нагрузкам или основным видом активности. В любом случае занятия помогут улучшить осанку, гибкость, равновесие и стабильность.
Чем пилатес отличается от йоги
Может показаться, что классы похожи, но это нет так.
Йога — духовная практика, суть которой в единение разума и тела через дыхание. А пилатес — это упражнения, которые направлены на возвращение тела к анатомически правильному положению. Если у вас не так много опыта в спорте, большой перерыв, травмы или заболевания, начать лучше именно с него.
Йога — духовная практика, суть которой в единение разума и тела через дыхание. А пилатес — это упражнения, которые направлены на возвращение тела к анатомически правильному положению. Если у вас не так много опыта в спорте, большой перерыв, травмы или заболевания, начать лучше именно с него.
Как найти своего преподавателя
«Попасть» к человеку, стиль которого будет близок именно вам — очень важно. Не бойтесь пробовать и ходить на разные занятия. При выборе обращайте внимание на обучение, сертификаты и опыт преподавателя. Главное, чтобы на занятии вы чувствовали себя комфортно, а упражнения были безопасными. В нашей студии — именно так.